【女人進階x輕適能】Shorty教練跟我跳 10分鐘美體操

女人進階版主Eva，是位忙碌的職業婦女，兩個孩子的媽，科技公司主管，一個要花一輩子努力進階的女人。 ＊＊創站歷程＊＊ Eva懷第一胎時胖了16.5公斤，產後並沒有因為餵母奶或是龐大的工作壓力而消瘦。 一年後，我終於學會在忙碌的生活中，每天找到一丁點空檔，慢慢瘦下來。 我採取短時間高強度的循環訓練，讓我不管在家裡，或是在出差歐洲時的飯店裡，都可以利用短時間運動健身。 在這瘦下來的過程中，我創立了女人進階的臉書專頁，邀請大家陪我一起瘦身，一起進階。 懷第二胎時，我記取教訓，維持正確的飲食與運動。懷孕增重10公斤多，並在產後兩個月內恢復孕前體重。 2014年3月，我生完第二胎，工作依然忙碌，生活步調依然緊湊。 但是，進階沒有藉口。 我開始上專業的教練課，但也同時持續的在家中利用IT（短時間高強度的循環訓練）的方式運動。 讓我們一起學會自己找時間，自己找方法，找回自信跟健康。 ＊＊警語: 所有影片僅供參考，敬請自行向專業教練請教正確運動姿勢，並請自行穿著正確的運動服飾，避免受傷。＊＊